10 способов сделать счастье своей привычкой

­Причин, чтобы быть несчастным, огромное множество. Кто-то подрезал вас по пути на работу, вам выписали штраф, вас оценили хуже, чем вы ожидали и т.д. В момент, когда происходит что-то подобное, вы не чувствуете себя счастливым. Вы не способны контролировать эти ситуации. Но вы разрешили внешним факторам влиять на ваше отношение к жизни. Когда вы узнаете, что можете иметь контроль над этими вещами, просто изменив свою точку зрения, весь мир в ваших глазах меняется.

Возьмем, например, ситуацию, когда вас подрезают на автомобиле. Оправдайте этот поступок тем, что человек очень спешит. Возможно, он везет свою беременную жену в больницу. Простите их и не реагируйте отрицательно на их поступок. Надейтесь, что они доберутся до больницы вовремя и на этом свете появится еще один прекрасный человек. Ваше восприятие – ваша реальность.

­Солнечный свет делает нас счастливыми. Когда солнечный свет попадает вам в глаза, ваш организм замедляет секрецию мелатонина (гормон, который необходим для сна). Находитесь достаточное количество времени на солнце. Гуляйте во время обеда, посидите на улице вместо того, чтобы сидеть дома и смотреть телевизор. Найдите для этого время.

­­Такой список просто потрясающая вещь. Вы можете запланировать множество интересных и веселых вещей, которые будете постепенно делать. Подумайте, какие чувства вы хотите испытать, чего достичь до конца своей жизни. Это добавит вам вдохновения. Особенно, когда вы начнете вычеркивать какие-то пункты своего списка

­Хобби – хороший способ заставить чувствовать себя счастливым. Возможно, вы любите готовить, играть в игры, рисовать или что-то еще? Занятие любимым делом принесет вам радость. Когда вы начнете заниматься новым хобби, сосредоточьтесь на своей радости. Есть что-то особенное в том, чтобы быть в каком-то деле новичком. Потому что вы с каждым шагом узнаете много интересного и полезного.

­Умение быть благодарным за то, что у вас есть, само по себе является наградой. Люди, которые выражают признательность и умеют благодарить окружающих, счастливее и имеют более позитивный взгляд на жизнь. Начните с простого эксперимента: каждый раз перед сном записывайте, что происходило такого за день, за что вы благодарны. Это не занимает много времени, и со временем вы выработаете эту полезную привычку.

­К сожалению, у нас не принято обмениваться улыбками со всеми, кого мы встречаем. Однако это не значит, что так происходит везде. Выделяйтесь среди остальных. Улыбнуться легко, при этом вы будете чувствовать себя хорошо, а ваш мозг получит сигнал, что вы счастливы. И, возможно, вы сделаете чуточку счастливее день того человека, кому улыбнетесь. Вы можете скрасить жизнь окружающих вас людей всего одной своей улыбкой. Делайте это чаще.

­Существует много преимуществ тренировок. Спорт поможет снять стресс, укрепить здоровье и т.д. Но также физические нагрузки вызывают выброс эндорфинов. Они заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Вы сможете понять это чувство лишь тогда, когда сами испытаете его.

­Некоторые люди сдерживают и подавляют свои негативные мысли и чувства. Они считают, что именно таким образом они станут счастливее. К сожалению, эти мысли и чувства в конечном счете возвращаются снова, приводя к стрессу. На самом же деле негатив нужно принять. Плохие вещи порой случаются. Иногда у вас будет возникать стресс. Иногда происходит нечто, что вы не можете контролировать. Понимание и принятие этого уменьшит стресс и позволит вам вернуться к вещам, которые делают вас счастливыми

­Это отличный способ добиться высочайших результатов. Бросайте себе вызов. Ставьте перед собой достижимые, но требующие упорной работы от вас, задачи. Работайте на пределе. Каждое достижение будет приближать вас к обретению счастья