Исследования доказывают: арт-терапия работает
Тема арт-терапии в последнее время становится все популярнее. Много информации о методах и возможностях, но исследований, доказывающих эффективность этих практик, по крайней мере в русскоязычной литературе, не нашлось. Пришлось обратиться к западной литературе, где эта методика в фокусе внимания психологов с 40-х годов прошлого века. Давайте разбираться.
В первом исследовании (Tamlin, Conner, DeYoung & Paul) рассматривается связь между творческой деятельностью и позитивным настроем. Исследователи из Университета Отаго задались целью понять, влияет ли творчество на эмоциональное состояние. 658 участников каждый день фиксировали, сколько времени они потратили на творческие занятия. Главной целью было фиксирование положительных и отрицательных эмоциональных изменений, которые они ощущали.
Результаты исследования показали, что больше всего на положительные эмоции влияло то, как много и часто участники занимались творческой деятельностью. Ученые назвали этот эффект «спиралью благополучия». Как показало это исследование, он вызывается любыми формами творческой деятельности.
Еще одно исследование (Haeyan, Ван Hooren и Hutchemaekers, 2015) посвящено влиянию арт-терапии на восстановление людей с расстройствами личности. По итогам глубинных интервью ученые сделали выводы:
- художественное выражение помогло людям сосредоточиться на настоящем моменте, увидеть связи между эмоциями и телесными реакциями
- выражение опыта через искусство сделало чувства видимыми, их противоречия объединились в целостный образ, что сложно выразить словами
- участники сообщали, что они научились изменять «привычные поведенческие реакции». Таким образом, арт-терапия дала возможность находить альтернативные ответы на сложившиеся типичные установки в общении с другими
- арт-терапия помогла многим выразить эмоции и переживания словами. Как сам процесс, так и результат своего творчества обеспечил более глубокое понимание собственных мыслей и поведения
В последнем исследование — Shella, 2017 — участвовало 195 пациентами клиники Кливленда. Участников регулярно просили оценить настроение, уровень тревоги до и после сеансов арт-терапии. Анализ результатов показал значительные улучшения по всем оцениваемым параметрам. Причем это наблюдалось у для всех пациентов независимо от возраста, пола или диагноза.
Выводы
Не будем рассуждать на тему применения арт-терапевтических методов для лечения пациентов с серьезными диагнозами. Оставим это для специалистов. Нас интересует, как найти этим результатам практическое применение? Творческая деятельность может быть самой разной – рисование, вязание, игра на музыкальном инструменте. Это не столь важно, важно быть включенным в нее на регулярной основе. И тогда, цитируя первое исследование, начнет раскручиваться «спираль благополучия». Творческая деятельность заставляет человека чувствовать себя счастливее, что, в свою очередь, вызывает больший творческий и эмоциональный подъем и так далее по спирали…
Групповые арт-терапевтические занятия в «Ажурном саду».
